こんにちは。まだまだ感染症が流行っていますね。
さて、皆さんは腸内環境について知っていることはありますか？
腸内は善玉菌と悪玉菌のバランスによって調子が保たれています。
このバランスが乱れると下痢や便秘、腹痛、免疫力低下などの問題が発生し病気にかかりやすくなります。
原因は食生活の乱れ、ストレス、抗生物質の使用など様々です。
すぐに変えられることは食事です。
ヨーグルト、わかめ、キムチ、納豆、味噌、野菜(キャベツ、玉ねぎ、ごぼう)、果物(りんご、バナナ、ぶどう)
これらを食事の材料に入れてみてください。
今日も意識高く行きましょう。体調管理は生活習慣が重要です。
1年後のあなたは今日のあなたがつくります。
医療専門職による美と健康のトータルサポート・The Unique（ジ・ユニーク） は、名古屋市名東区本郷より徒歩4分に位置する運動指導、食事指導、生活習慣指導も行うリラクゼーションサロンです。（理学療法士、医療従事者、看護師、生活習慣病、糖尿病、高血糖、高血圧、脳梗塞、予防、健康、ヘルスケア、運動、トレーニング、筋トレ、セルフケア、リラクゼーションサロン、マッサージ、もみほぐし、足ツボ、フットケア、リフレクソロジー、痩身、ダイエット、脚やせ、ストレッチ、ダイナミックストレッチ、ヘッドスパ、ドライヘッド、ヘッドマッサージ、ボディケア、運動不足、モチベーション、メンタル、リラックス、食事、栄養、睡眠、寝不足、ストレス）
