さて、自律神経、これ皆さん好きですよね～(^^♪
ということで、整え方ならぬ、乱し方を教えちゃいます！当てはまる人は自律神経を乱す素質のある方です！シリーズ化していこうと考えていますので、あなたも自律神経乱しの達人になれるよう見ていってくださいね♪(^^♪
日々なんかあるたびに自律神経が乱れてるからって、、、確かにバランスが大きく崩れると不調を感じやすくなりますよね。
なんだか体がだるい。呼吸が浅い。元気が出ない。
よく眠れない。頭が痛い。食欲がない。緊張しやすい。
肩こりがずっと続いている。おなかの調子がおかしい。
そんな不調のほとんどは、特別な病気じゃなく、実は自分の“いつもの生活習慣”が引き起こしています。
毎日の運動、食事、睡眠、呼吸、姿勢、思考、人間関係、経済のこと、仕事の仕方まで――
どれか一つが乱れているだけじゃなくて、全部がつながって、積み重なって、今の体調をつくっています。
例えば、今こうして姿勢を正しても、次の瞬間にはいつもの姿勢に戻っていませんか？
どんなにいいことを学んでも、どんなに施術を受けても、結局は“いつものクセ”に引き戻されるんです。
だから大事なのは、生活習慣を自分に合う方法に変えること。
でも、何をどう変えればいいかは、意外と自分では気づけません。
だってそれは、あなたにとっての“当たり前”だから。
当たり前は気づかないと変えられない。
だからまずは気づくこと。
今の習慣が自分に合っていると感じるならOK。例えば、スマホ見てると肩凝るんですよね～とポロっと言ったなら、そこは見直すべきことです。合わないことや、不調を助長しているクセなら、早めに気づいたほうがいい。
気づけば変えられる。気づかなければ、同じ不調を繰り返すだけ。
生活習慣は、誰かに治してもらうものではありません。
自分で気づいて変えるしかないんです。
うちは、その“きっかけ”にすぎません。
あなたが何に気づいて、どう変えるかはあなた次第。
でも、一人で分からないなら、私は一緒に探します。
あなたの“当たり前”を見直すサポーターとして。
たまに驚かれます。「えっ、、、そんなことまで聴くんですか」
そりゃ～いろいろ聴きますよ。いつもどんな座り方をしてますか？食べるときは食事に集中できる環境ですか？自分は怒りっぽいと感じますか？声に出すと恥ずかしいなら、紙に全部書いてください（笑）
整体やマッサージのヒアリングでは痛いところや凝っていたり、気になるところを伝えますよね。それだけならうちに来なくてもできます。あなたが元氣になるためには、施術よりも、日常の生活習慣を変える方がはるかに大事だという認識に変えてください。
長年の肩こりも、ダルさも、通うべきは整体やマッサージだけじゃなく、
あなたの生活習慣を一緒に見てくれる場所です。
「自律神経の乱し方講座」では、
普段何気なくやっている“乱し方”にあるある、やってるわ～と気づいて、
どう整え直せばいいかを考えます。
難しいことはなにもありません。楽になるように変えればいいです。
毎日やっていることだからこそ、気づけば変えやすいんです。
あなたの生活が少しずつ変われば、体も自然と変わっていきます。
1回やってみて良くならなかったから止めるというのはナンセンスです。やり方はひとつではありませんよ。これもまた思考の習慣です。
乱すのも才能。
整えるのも、あなたの才能です。
そもそも、このブログが気になったあなたは
自律神経を乱す天才 ですから。
