あなたはずっと頑張っています。「休むこと」を許可してあげませんか？
毎日、仕事に家事、育児、介護…やるべきことが山積みで、気づけば自分の時間なんてほとんど取れていない。そんな生活を送っていませんか？
特に40〜50代の女性は、心身のバランスが乱れやすい時期でもあります。子育てや仕事の責任が増えたり、更年期に差し掛かることで、今まで感じたことのない疲労感や倦怠感に悩まされる方も少なくありません。
でも、そんな中でも「まだ大丈夫」「私がやらなきゃ」と頑張り続けてしまう。自分のことを後回しにしてしまう。そんなあなたに今日はお伝えしたいことがあります。
「休むこと」は、決して悪いことではありません。
むしろ、自分を整えるために必要なことです。
でも、なぜ私たちは「休むこと」に対して罪悪感を持ってしまうのでしょうか？
休むことに罪悪感を感じてしまう理由
多くの女性は「私が頑張らないと家族に迷惑をかける」「休んでいる時間がもったいない」「仕事や家事を止めるわけにはいかない」と思い込み、自分が休むことに対して強い罪悪感を持ってしまいます。
特に責任感が強い方ほど、休むことを「サボり」と捉えてしまうことも少なくありません。
でも、あなたの身体と心は、気づかないうちに限界を超えているかもしれません。
疲れたまま頑張り続けていると、心も身体も悲鳴を上げてしまいます。
「休むこと」は、サボりではなく、自分を整えるための大切な時間です。
自分を苦しめているのは、固定概念かもしれない
さらに、多くの女性が抱える「休めない理由」の中には、自分の固定概念が関係していることがあります。
例えば、
✅ 「主婦は家事を完璧にこなすべき」
✅ 「母親は子どもを優先するべき」
✅ 「仕事を休んでまで自分の時間を作るなんて贅沢だ」
このような**「～すべき」「～しなければならない」という思い込み**が、あなた自身を苦しめている可能性があります。
でも、少し考えてみてください。
✔ 家事を完璧にこなさなかったからといって、家族はあなたを責めるでしょうか？
✔ 仕事を少し休んだからといって、誰かに迷惑をかけるでしょうか？
✔ あなたが一日ゆっくりしたからといって、家庭や社会は大きく崩れるでしょうか？
ほとんどの場合、**「自分がそう思い込んでいるだけ」**なのです。
でも、実際に傷つけられることもある
ここまで読んで、「思い込んでいるだけじゃないんです」と感じた方もいるかもしれません。
実際に、家族や職場の人から「それって迷惑なんだけど」「もういいから」「もっとちゃんとしてよ」という言葉や態度で批判された経験がある方も少なくありません。
例えば、
✅ 「また休むの？」と言われた
✅ 「私ばっかり大変」と嫌味を言われた
✅ 「仕事が回らなくなる」と責められた
こうした経験を一度でもすると、「自分は休んではいけない人間なんだ」「自分がやらないとまたなにか言われる」と思い込んでしまうのです。
そして厄介なのは、この嫌な経験は一度のことで終わるわけではないということです。
一度傷ついた経験は、その後の日常生活の中で何度も何度も蘇ってきます。
何か小さなきっかけ（例えば誰かの言葉や態度）で、**「また責められるかもしれない」**と身体が反応してしまうのです。
これが心身のストレスとなり、疲れやすさ、イライラ、不調の原因となるのです。
嫌なことから逃げてもいいんです
ここで、はっきりお伝えしたいことがあります。
嫌なことからは逃げてもいいんです。
「逃げる」と聞くと、なんとなく悪いことのように感じるかもしれません。
でも、**心と身体を守るための「一時的な避難」**はとても大切なことです。
例えば、
✅ 誰かの言葉に傷ついたなら、距離を取る。
✅ 家事が辛いなら、手を抜いてみる。
✅ 仕事がしんどいなら、休みを取る。
それだけで、少し心が軽くなります。
ただし、根本的に楽になるためにはトレーニングが必要
とはいえ、「逃げたからすべて解決する」というわけでもありませんよね。
一時的に楽になったとしても、また別のタイミングで同じことが蘇ってきたり、違う場面で同じ苦しさを感じてしまうこともあります。
これを防ぐためには、**「楽になるためのトレーニング」**が必要です。
例えば、
✅ 自分の感情に気づくトレーニング
「私は今、何に対してイライラしているんだろう？」と問いかける癖をつける。
✅ 他人の言葉を受け流すトレーニング
「この人はそう言っているだけ」「その言葉に意味はない」「私は私」と意識する習慣をつける。
✅ 自分の身体を緩めるトレーニング
リラクゼーションを受けて、身体の緊張を解きほぐす。
このトレーニングを習慣にすることで、外部からのストレスに対して少しずつ強くなることができます。
リラクゼーションは、心と身体を守る手段のひとつ
the UNIQUEでは、身体を緩めることで心の緊張も解きほぐす施術を行っています。
例えば、
✅ 首や肩をゆるめることで呼吸が深くなる
✅ 身体の力みを解くことで、気持ちも楽になる
✅ 温かなタッチによって、心がほっとする
「どうしたら楽になれるのか分からない」と感じたときは、the UNIQUEがお手伝いします。
休むことは、前に進むための準備時間
あなたが休むことで、誰かに迷惑をかけるわけではありません。
むしろ心と身体を回復させることで、結果的に周りをもっと幸せにできるのです。
だからどうか、
「休むこと」を許可してあげてください。
そして、もし「どうしたら良いのか分からない」「一人で頑張りすぎている」と感じたときは、ぜひ私たちにご相談ください。
the UNIQUEは、あなたの心と身体を守る場所です。
お気軽にお越しくださいね🎵
