マッサージだけでは不十分？本当のリラクゼーションとは
こんにちは、美味しいもの大好き鳥居です♪
さて、あなたは「リラクゼーション＝マッサージ」と思っていませんか？
確かにマッサージを受けると、その場ではスッキリした感じがするもの。でも、数日後にはまた元に戻ってしまう…そんな経験がある方も多いのではないでしょうか？
今回は、一時的なリラックスではなく、本当に身体を整えるためのリラクゼーションについてお話しします。
1. なぜマッサージの効果が長続きしないのか？
マッサージは、筋肉のコリをほぐし、一時的に血流を良くする効果があります。ですが、コリや疲れの原因そのものにアプローチしない限り、また元の状態に戻ってしまいます。
例えば…
✅ 姿勢が悪いままでは、同じ場所に負担がかかり続ける
✅ ストレスや呼吸の浅さが、無意識に筋肉を緊張させてしまう
✅ 身体を支えるべき筋肉（サボり筋）が働いていないため、バランスが崩れている
つまり、ただ「ほぐす」だけではなく、根本的な原因を整えるケアが必要なのです。
2. 本当にリラックスするために必要な3つのこと
では、どうすればリラックスの質を高め、長く快適な状態を保てるのでしょうか？
① 筋肉を緩めるだけでなく、使えるようにする
緊張しすぎている筋肉を緩めることは大切ですが、それだけでは不十分。大事なのは、本来使うべき筋肉（サボり筋）を目覚めさせ、正しく身体を使えるようにすることです。
→ 解決策: 施術でほぐした後に、軽いストレッチや簡単なトレーニングを取り入れる
② 姿勢と動作を見直す
日常生活での姿勢や動きのクセが、疲れやすさの原因になっていることも。
→ 解決策: 普段の座り方・立ち方・歩き方を見直し、正しい姿勢を意識する
③ ストレスケアを取り入れる（心のリラックスがカギ）
ストレスは目に見えないものですが、心と体は密接に関わっています。 実は、「疲れが取れにくい」「肩こりがひどい」といった身体の不調は、日々のストレスや思考のクセが影響していることも多いのです。
例えば、あなたはこんな状況に当てはまりませんか？
✅ 家庭や職場で気を遣いすぎて、常に緊張している
✅ 「こうあるべき」と自分に厳しくしすぎている
✅ 相手の機嫌を気にして、無意識にストレスを抱え込んでいる
これらの目に見えない習慣が、知らず知らずのうちに身体をこわばらせています。
→ 解決策:
🌿 「思考のクセ」を見直す
→ すぐに完璧を求めず、「まあいいか」と思える余白をつくる
🌿 呼吸を深くする習慣を取り入れる
→ ストレスを感じるときこそ、ゆっくり深呼吸
🌿 家庭や職場でのストレスを整理する
→ 「無理をしていないか」「本当に自分が望む状態か」を振り返る
ストレスは環境だけではなく、自分の考え方にも影響されます。 まずは自分がどんな思考のクセを持っているかを知り、少しずつ整えていくことが、深いリラックスにつながるのです。
3. サロンでの施術 × 日常のケアが最強の組み合わせ
リラクゼーションサロンの施術を受けることで、身体の緊張をほぐし、リラックスした状態にリセットできます。しかし、それを長持ちさせるためには、自宅でのセルフケアも重要です。
例えば…
🌿 サロンで施術 → 自宅で簡単なストレッチを続ける
🌿 良い姿勢を意識する → 定期的にサロンでメンテナンス
🌿 ストレスを溜め込まない工夫をする
リラクゼーションの頻度を見直すことも必要です
また、リラクゼーションの頻度を見直すことも大切です。疲れがたまってから施術を受けるのではなく、定期的なメンテナンスとして取り入れることで、慢性的なコリや不調を未然に防ぐことができます。
💡 こんな方は施術の頻度を見直してみましょう！
✅ 施術を受けてもすぐに元に戻ってしまう
✅ 常に疲れを感じている
✅ 日常生活で姿勢の乱れを感じることが多い
✅ ストレスが溜まりやすい
自分に合ったペースでリラクゼーションを取り入れることで、本当の意味での「調子のいい状態」をキープすることができます。
まとめ：あなたに合ったメンテナンスで本当のリラックスを
「ほぐしてもらうだけでなく、根本から整えたい！」という方は、ぜひご自身に合ったケアを見つけてみてください。
✅ 筋肉を緩めるだけでなく、使えるようにする
✅ 姿勢や日常の動作を見直す
✅ ストレスケアを取り入れて、自律神経のバランスを整える
✅ 定期的なリラクゼーションの頻度を見直す
そして、定期的なサロンでのメンテナンスを活用しながら、日常のセルフケアと組み合わせていくことが、本当の意味でのリラックスにつながります。
あなたの心と身体が、本当にリラックスできる状態を目指して、一緒に整えていきましょう♪
